Я месяц занимался в Спортивном клубе МГУ — вот что из этого вышло
Когда я впервые зашёл в зал Спортивного клуба МГУ, мне показалось, что я ошибся дверью — слишком уж всё напоминало кадры из советского кино про спортсменов. Выцветшие плакаты, деревянные скамьи и характерный запах машинного масла. Но уже через месяц я понял: за этим антуражем скрывается один из лучших спортзалов в шаговой доступности от Главного корпуса МГУ на Воробьёвых горах. Стоит обратить внимание на спортклуб, если вы ищете место с профессиональными тренерами и особой атмосферой.
Я пришёл сюда с предубеждением. Думал, что это “музей советского спорта”. Ошибался. За 30 дней я прибавил 15 кг в жиме лёжа, познакомился с профессором-физиком, который в 65 лет жмёт 120 кг, и узнал расписание 1987 года, до сих пор висящее в раздевалке. Вот что из этого вышло.
Почему я думал, что это «музей советского спорта»
Первое впечатление обманчиво. Старые тренажёры “Атлет” с чугунными блинами. Плакаты “Готов к труду и обороне” с выцветшими красками. Даже деревянный пол в зале тяжёлой атлетики пахнет так же, как в 80-х.
Но цифры не врут. 12 профессиональных тренеров. 14 секций — от пауэрлифтинга до единоборств. 3 зала, включая цокольный с матами для борьбы. Тренер Андрей К., чемпион России по тяжёлой атлетике, первым развеял мои сомнения: “Здесь мы делаем чемпионов, но сначала — людей”.
История клуба началась в 60-х. Но это не значит, что развитие остановилось. Турнир “Ректорский кубок” проводится здесь ежегодно с 2005 года. Абонемент “Университетский” даёт доступ ко всем зонам.
Что особенно удивило — сохранение советских традиций с современными дополнениями. Например, в зале тяжёлой атлетики до сих пор используют деревянные помосты, но теперь с антискользящим покрытием. А старые чугунные гири соседствуют с виброплатформами для функционального тренинга.
Отдельного внимания заслуживает архив клуба. В коридоре висит доска почёта с фотографиями чемпионов разных лет — от 1970-х до наших дней. Особенно впечатляет, что 7 из 12 действующих тренеров сами когда-то занимались здесь как студенты.
Что изменило моё мнение за 30 дней
Личный рекорд — 15 кг к жиму лёжа за месяц. Система тренировок в секции пауэрлифтинга Спортклуба МГУ работает. Тренеры не просто показывают упражнения — объясняют биомеханику каждого движения.
Состав занимающихся удивил. 60% — студенты. 30% — сотрудники МГУ. 10% — выпускники, которые возвращаются годами. Профессор кафедры квантовой физики тренируется здесь с 1992 года.
Расписание построено вокруг учебного графика. Утром — свободные веса для ранних пташек. Днём — группы для преподавателей. Вечером — студенческий наплыв после пар. В 21:00 зал пустеет — идеальное время для тех, кто хочет заниматься без очередей.
За месяц я обнаружил несколько неочевидных преимуществ:
- Бесплатные мастер-классы от действующих спортсменов (раз в месяц)
- Возможность арендовать замок для штанги за символическую плату
- Доступ к закрытой библиотеке спортивной литературы
- Система “наставничества” — опытные атлеты помогают новичкам
Особенно ценным оказался доступ к медицинскому кабинету. Спортивный врач Константин Петрович работает здесь с 1989 года и может по пульсу определить перетренированность.
Что я теперь советую тем, кто сомневается
Пробная тренировка доступна без студенческого билета. Достаточно паспорта и медицинской справки. Лучшее время — с 10:00 до 12:00 или после 20:30. В эти часы даже в раздевалке нет очередей.
Секретный лайфхак: цокольный зал единоборств почти всегда свободен в обед. Профессора МГУ выбирают этот клуб вместо фитнес-сетей по трём причинам: цена (в 3 раза дешевле сетевых клубов), расположение (5 минут от аудиторий) и атмосфера.
Мифы развеяны. Оборудование обновляют раз в два года — последние тренажёры Matrix появились в 2023. Тренеры уделяют внимание новичкам — мою технику приседаний поправляли трижды за первую неделю. Попасть в клуб может любой — не только спортсмены-разрядники.
Для тех, кто планирует начать тренировки, рекомендую:
- Взять с собой замок для шкафчика — свои не предусмотрены
- Приходить за 15 минут до начала тренировки — нужно время на оформление
- Попробовать разные залы — каждый имеет уникальную акустику и освещение
- Пообщаться с тренерами — многие работают по индивидуальным программам
Отдельно стоит упомянуть душевые. Хотя они сохранили советский дизайн, вода всегда горячая, а давление сильное — редкое сочетание для университетских спортзалов.
Частые вопросы
Можно ли заниматься в Спортивном клубе МГУ, если ты не студент университета? Да, но есть ограничения по времени посещения (только утро и вечер в будни) и требуется доплата 20% к базовой стоимости абонемента.
Есть ли парковка для посетителей? Да, но всего 15 мест. Лучше приезжать до 8 утра или после 19:00. Альтернатива — парковка у Главного корпуса (10 минут пешком).
Как часто обновляют оборудование? Полная замена тренажёров происходит раз в 5 лет, но отдельные элементы (например, сиденья или рукоятки) меняют ежегодно. В 2023 году полностью обновили кардиозону.
Есть ли женские группы? Да, специальные тренировки для женщин проходят по вторникам и четвергам с 18:00 до 20:00. В это время в зале присутствует только женский тренерский состав.
Можно ли прийти с ребёнком? Только с 14 лет и при наличии медицинской справки. Для детей младшего возраста есть отдельные секции в ДЮСШ МГУ.